50歳になって本気で頻尿対策を考えた

来年の誕生日で50歳になるので、最近の悩みを解決してみようと思い立った。

最近の悩みはなんといっても頻尿。これにつきる。

その中でも朝が一番ひどく朝起きて1回、家を出る前に1回、職場についてすぐ1回、そしてその後午前中に3回以上はトイレにいく。

自分が一番そうじゃないかと感じているのはコーヒー。やっぱり利尿作用があるということは薄々わかっていたが、こんなに頻繁に尿がでるとは思っていなかった。

しかし、コーヒーを止めてしまうと他に飲むものがなくなるという問題にぶちあたるのです。

甘いのが苦手なので、ジュースはほとんど飲まない。ミネラルウォーターは冷たい。ペットボトルのお茶はあんまり好きではない。ということでコーヒーか紅茶ということになってしまいます。

カフェインレスのコーヒー?

頻尿の原因として、コーヒーの中に含まれているカフェインが悪いと聞いたので最近はカフェインレスのコーヒーをもっぱら愛飲しています。

しかし、カフェインレスのコーヒーはなかなか手に入らないのが難点。セブンイレブンのコーヒーはもちろん、ファミマにもローソンにもドトールにもない。

いろいろ調査した結果、スタバとタリーズにはあることが判明。

しかし、タリーズはホットだけ。スタバは作り置き?がないと15分ぐらいかかると言われる。

しかたがないので、だいたいはスタバにいって、すぐに出せると言われた時だけ買うことにしている。

加齢で頻尿?

頻尿は加齢のせいというのはわかっている。なんでも、年齢を重ねるごとに、筋肉が衰え膀胱を抑えることができなくなるらしい。また、運動量や筋肉量が減るため汗が少なく水分が体にたまりやすいのも原因の一つみたいだ。

水分が体にたまると、水分を体外に排出することを尿だけに頼るようになって、尿を排出する回数が増えるので頻尿という図式。

そこで、最近考えたのが栄養成分に頼ること。コーヒーで頻尿になるのなら、頻尿にならない食べ物というものも当然あるだろうという理屈だ。

いろいろ調べた結果、ノコギリヤシかペポカボチャという成分がいいらしい。しかし、こんな食材はスーパーにには売ってないし、毎日の食卓に並べることもまずムリだろう。

そこで出費は痛いがサプリメントに頼ってみようという気になってきた。

頻尿サプリメントのおすすめランキング 【男性・女性別】

私は男性だが、ノコギリヤシは前立腺肥大症の人に有効みたいなので、女性向けのサプリでいいんじゃないかなと思っている。それか、ノコギリヤシに別の頻尿改善成分が配合されているやつか。

こういうのってサンプルとかで試せるといいんだけど、どうせ広告とかたくさんくるんだろうな。と少しまよっている。